Esta dieta para emagrecer em 15 dias permite uma rápida perda de
peso, podendo-se reduzir cerca de 5 Kg em apenas duas semanas e sem
muito sacrifício.
Quanto maior é o volume de peso a perder e a retenção de líquidos feita pelo corpo, maior deverá ser a velocidade de emagrecimento.
As regras deste regime alimentar são simples:
Alimentos permitidos para emagrecer
Alimentos proibídos para emagrecer
Refeição
As
dietas que prometem resultados rápidos dever ser feitas por um tempo
limitado e qualquer dieta deve ser feita com supervisão profissional do
nutricionista, especialmente se a pessoa tiver alguma doença como
diabetes e hipertensão.
Esta dieta pode ser complementada com chás para emagrecer, que completam a alimentação, pois ajudam na retenção de líquidos, a saciar o apetite e a aumentar o metabolismo.
Quanto maior é o volume de peso a perder e a retenção de líquidos feita pelo corpo, maior deverá ser a velocidade de emagrecimento.
As regras deste regime alimentar são simples:
- Alimentos permitidos: carnes magras, peixes, ovos, frutos do mar, leite e derivados desnatados, sementes, castanhas, legumes, verduras e frutas.
- Alimentos proibidos: açúcar, batatas, macarrão, pão, arroz, farinhas, maionese, manteiga, óleo, azeite, banana, uva, abacate e carnes processadas como linguiça, salsicha, bacon e presunto.
Alimentos permitidos para emagrecerAlimentos proibídos para emagrecerCardápio da dieta de emagrecimento
A tabela a seguir traz um exemplo de 3 dias de cardápio da dieta para emagrecer.Refeição
| Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 | |
| Café da manhã | 240 ml de leite desnatado + omelete feita com 1 ovo e tomate | Vitamina de frutas sem açúcar + 1 col de sopa de chia | Iogurte desnatado + 1 col de sopa de linhaça + 2 fatias de queijo assado com alface e tomate |
| Lanche da manhã | 1 maçã + 3 castanhas | 2 fatias de queijo e presunto + 1 xícara de chá sem açúcar | 1 pêra + 3 amendoins |
| Almoço/Jantar | 150 g de filé de peixe + 2 col de sopa de grão de bico + salada cozida + 2 fatias de abacaxi | 150 g de peito de frango + 2 col de sopa de feijão + salada crua refogada + 1 laranja | Sopa de legumes com quinoa + 1 ovo cozido + 1 fatia de melão |
| Lanche da tarde | 1 iogurte desnatado + 1 col de sopa de linhaça | 2 fatias de melancia + 3 castanhas | 1 xícara de chá sem açúcar + omelete de legumes |
Esta dieta pode ser complementada com chás para emagrecer, que completam a alimentação, pois ajudam na retenção de líquidos, a saciar o apetite e a aumentar o metabolismo.
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